夏太り

レコンテのご利用ありがとうございます

 

珍しく　髪の毛を伸ばしている　八尾店柴田です

 

カットと思い　美容室へ行ったら

人の良さそうなお兄さんが担当

あれこれ話ししていると　「やっぱり伸ばそー」と

パーマをあててもらいました

 

その時の気分　思いつきで行動する

 

さすが　ペガサス　　自由人です

 

タイトルの夏太り

 

　嫌な言葉ではありますが　心当たりはないですか

 

　夏はどうしても冷たいものを摂取しがちになり　内臓から

　　　冷えてしまいます

　　　内臓が冷えると　血液の流れが悪くなり　冷えから守るために

　　　脂肪が付いてしまいます

 

　暑さで食欲がなく　少食になるため　１度の食事でカロリーの高いものを

　　　食べてしまう傾向があります

　　　少食でも　カロリーの高いものばかり食べてしまうとやはり　

　　　太ってしまいます
　　　よく　「パワーをつけるため」と言って　脂っこいものを食べたりしますが

　　　これも同じことです
 

　夏は汗を大量にかいているので　エネルギーも大量に使っているように

　　　思いますが　実は思うほどエネルギーは使われていません

　　　汗をかく分　水分を取ります

　　　冬は外気温が低くなるので　体の熱を奪われないようにと

　　　熱を放出するときにエネルギーを使っていますが

　　　夏はその必要がありません

 

　暑くなると汗をかくのが嫌で　体を動かすのを躊躇してしまいます

　　　熱中症などの心配もあり　外にも出なくなります

　　　体を動かす事が減ります

 

現に私も　お盆明けぐらいから　制服のパンツがきつくなっています

　

早く元に戻さないと。。。

 

解消法としては　やはり規則正しい生活を送る事

暑いからといって　生活を変えるのではなく　

普段の生活を送ることが一番　

 

冷たいものばかりを取らず　温かいものや生姜を取り　体を温めましょう

内臓を冷やすことで脂肪が付きやすくなりますので

体自体　外からも温めるようにしましょう

 

軽い運動を心掛ける

車より自転車　自転車より歩く

エレベーターやエスカレーターより　階段

 

お風呂上がりの　ストレッチ　など

 

カロリーの高いものを１食で　食べるのではなく　少量でもいいので

バランスのいい食事を　摂る様にしましょう

 

食欲の秋が　目の前です

 

更に太らないよう　常に意識が必要です

 

出来ることを　少しでも長く続けて行きましょう(^∇^)

 

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