2018年12月

皆さんこんにちは、大分店です

今日は、生活習慣の睡眠不足についてです

　一日の活動と睡眠に分けると、睡眠とは活動するにあたって必要なエネルギーの元を蓄え

活動中に傷ついた組織を修復し疲労を解消する役割を行っています。

なので、睡眠不足は活動のためにも準備が十分にできていないということであり、

健康を損ねて、肌にも悪影響を及ぼします。

　精神的ストレスが原因で自立神経が失調し、リズム障害を起こして

睡眠不足に陥ることも増えています。

　これからの時期は抵抗力や免疫力が低下し、風邪を引きやすくなる季節なので

しっかりとした睡眠・食事・運動等いつもの倍、気をつけて風邪にも負けない身体づくりを心がけましょう