PMS(月経前症候群)について

おはようございます本店のメラです

 

朝・・子供を送りに行く時に吐く息の白さが

冬を実感しますね

 

今日はPMS（月経前症候群）についてお伝えしますね

 

なぁにって思う方より・・・あぁ～と思う方の

 

方が多いんじゃないでしょうか

 

生理が始まる２週間前は、プロゲストロン という

 

女性ホルモンの分泌が増えます。

 

これが原因で　イライラしたり・・落ち込んだり・・

 

腰痛やお腹や乳房の張りを感じたり・・・むくみを

 

感じたりします。

 

不規則な生活や冷え・疲れ・ストレスでこれらの症状が

 

増長する事があります。

 

生理前だから食欲が増す～というのもこのプロゲストロンの

 

作用で血糖値がいつもより下がりやすい事で起きます。

 

食生活の改善

　　豆類・緑黄食野菜・海藻・植物油脂・精製してない穀類を

　　食べ様に意識しましょう。

 

　　逆に　砂糖・塩分・カフェイン・アルコール・添加物・漂白した

　　小麦粉とその加工品は避ける様にしましょう。

 

ストレス解消

　　リラックスを意識して自然にふれあったり・・・

　　サロンにきてフェイシャルやアロマボディを受けて下さい

 

運動

　　散歩も十分な運動です！寒いから体も固まっているので

　　大きな深呼吸やラジオ体操も効果的ですよ！

 

サロンでは・・・光線療法もとっても効果的です

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でも毎月の事だし・・ホームケアとしては

 

サラブレッドプラセンタのサプリをオススメします

　　　　　

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ホルモンも分泌調整をしてくれるので・・・

 

PMSの時の肌荒れケアも同時に出来ます

 

メラも出産まではPMSをあまり感じないタイプでしたが・・・

 

産後はすごく分かります

 

腰がダル重くなって・・なんだかイライラするぅ

 

サラプラを飲み忘れた日が続いてる時の生理前は・・・

 

「飲んでない！！失敗したぁ～！！！」って思います

 

女性は結婚していれば３６５日仕事はあるし・・・結婚前は

 

自分磨きしてるし・・・いつも笑顔でいたいし・・元気に過ごしたい

 

だからこそ日常をスムーズに過ごす為にも、サプリをしっかり

 

摂って色んな問題をクリアにしていきたいですね

 

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