☀太陽光線について良い事その1（あッッた　かいんだから～）

こんにちは～

 本日は、鹿児島店からです

 

鹿児島は、桜も散って葉桜になってきました

残念な気持ちになりますが

桜が散ってもまだ春の感じで～　春っていいですよね

若葉も出はじめて、なんかウキウキ・ワクワクしたり

お日様の日差しも柔らかく感じしますよね～

んッッ　日差し

日差しといえば紫外線

私達　乙女には、危険なにおいがしますよね

紫外線と聞くと　シミ・乾燥ヤダヤダ～

でもちょっと待って下さいな～

太陽の光には、浴びると良いこともあるんです

確かに、紫外線という恐怖のイメージがありますが

太陽の光を浴びると良いことあるって知っていましたぁ～

 うふふふふぅ

知ってて損は、ないので皆さんに教えきゃいます（¯▼¯+）

 骨が丈夫になる

日光を浴びることで私たちの身体は、なんとビタミンDが、生成されます

ビタミンDは、カルシウムの吸収率を高めて、骨の新陳代謝を活性させてくれるのです

ビタミンDが不足すると、骨がどんどんもろくなっていき

骨粗鬆症を引き起こしてしまします

つまり　ビタミンDは骨を丈夫にする為にとても重要なのです

良い睡眠がとれる

朝、目覚めるころになるとメラトニンの分泌が止まり、太陽の光を浴びることで、

メラトニンの量が、減少して　脳が睡眠状態から覚醒状態へと切り替わり

14～16時間たつとメラトニンが分泌され自然な眠気が訪れます。

メラトニンとは、『睡眠ホルモン』とも言われ　睡眠を促すだけではなく

なっ　なんと

体内の細胞を錆びつかせたりボロボロにし　老化や病気を招く

活性酸素を除去する働きがあるのです

メラトニンの分泌が、不足したり正常に分泌されなくなると

不眠症などの睡眠障害を引き起こしてしまうのです

皆さん、朝　目覚めたらカーテンを開けて思いっきり太陽光をあびて

メラトニンが不足させずに良い睡眠をとって下さいね

 

太陽の恵は、すご～ですね～

しか～しこれだけでは、終わらないのです

まだまだ　太陽の光を浴びると良いことがうふふふふぅ～

この続きは

平野店の素敵な乙女～（¯▽¯）ニヤリ

宜しくおねがいします