ビタミンB

レコンテのご利用ありがとうございます

 

 

先日　田舎から新米が届きました

お米と一緒に　豚汁用のお味噌もいやいや他にも使いますよ

 

いつも　そうですが　田舎からの荷物を開けるのは

特別　幸せになる　八尾店　柴田です

 

お米１３Ｋ　お味噌３Ｋ　

荷造りした母に　感謝ですが

マンション２階まで　運んできた　佐川急便のお姉さんにも

感謝です

 

重た～いの　ありがとうございます

 

先週から　体に必要な栄養素の話が続いていますが

昨日がビタミンＡでしたので

今日は　ビタミンB　です

 

ビタミンＢ群は　私たちが生きるためのエネルギーを作るのに

欠かせない栄養素で　あらゆる種類の酵素の補酵素として

働いています

 

種類は　ビタミンＢ１　ビタミンＢ２　ビタミンＢ６　ナイアシン

パントテン酸　ビオチン　ビタミンＢ12　葉酸などがあります

 

ビタミンＢ群はどれか一つだけでは　効果を発揮しにくく　

お互い助け合いながら働きます。

なのでビタミンＢ群は　一緒に摂るのが望ましいです

 

多く含まれている食品は　

酵母やレバー　肉　魚介類　野菜

 

動植物性食品に広く存在していて　普通の日本人の食生活では

不足することはないと　思われがちですが　

実際はかなり　潜在性欠乏症が　存在するそうです

 

・疲れやすい

・寝ても疲れがとれない

・日中眠くなる

・集中力が続かない

・イライラする

・肩こりが治らない

・口内炎　口角炎ができやすい

・風邪をひきやすい

・下肢がしびれる

 

上記の項目で　チェック

該当したら　もしかすると　ビタミンＢ群が不足かもしれません

 

ということで　田舎から送ってきたお味噌を　ふんだんに使い

豚汁や寄せ味噌鍋で　この冬を乗り切ろうと思います

 

明日は　ビタミンＣへと　続きます　

 

松原本店さん　よろしくお願いしま～す(^_^)v

 

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レコンテ八尾店

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