若作り・・から、若いですね!!への道・・☆

本日の担当は平野店です(｡･ω･)ﾉﾞ

 

先日、

とある方が言った一言・・

 

 

「ある一定の年齢になれば、

　男の顔は履歴書、女の顔は領収書やで」

 

 

と。

男性は、

人柄やったり、生き方やったり、

仕事の仕方だったりが顔ににじみ出るそうで

 

 

女性は、

エステやったり、化粧品やったり、整形やったり

食事やったり、趣味だったり

自分自身にどれだけ

若さや美肌を保つために

時間と美容にかけてるかが出てるらしいです・・

 

 

私はいくらぐらいの領収書に見えるやろ・・？笑

と、思いながら

 

「若作りしてるんです!!」よりも

 

 

 

健康と美容に気を使ってたら

気が付いたら、

ありがたいことに

若く見られちゃうんです・・

 

 

を目指している

敏感なお年頃のアラサーです・・笑

 

 

今日は、

ノンエフボディをがんばっている皆さんへ、

ある一定の時期を過ぎましたら

ダイエットサポート運動

をアドバイスさせて頂いております

 

特におすすめなのが

 

ウォーキング

 

脂肪燃焼のためには20分以上、

有酸素運動することが必須と言われていますが

最近の研究の結果ではコマ切れの運動でも

十分効果が期待できると言われています

 

 

1日だけの単発で

一気に長い時間ウォーキングするのではなく

毎日、なるべく多く、なるべく長く歩くことをおすすめします

 

 

ただ、だらだら歩くのではなく、

腕は、後ろに振るようにし、

姿勢も気を付けながら歩いてみて下さい

 

 

あと、

筋肉量が少ない方は

有酸素運動をしても

なかなか効果を実感するまでに時間がかかります

 

 

ウォーキングをする前に筋トレを

少ない回数でも無理なく少しずつ毎日するだけで

有酸素運動をする時の効果が上がります

 

 

薄着の季節になってきました

ボディライン

たまには、鏡で全身見てみましょう

 

 

エステティックサロン

RECONTE平野店

大阪市平野区瓜破1-2-26-2F

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